Hvilken høyde på skrivebord - Svar og tips
Et godt tilpasset skrivebord er avgjørende for å skape et ergonomisk arbeidsmiljø, enten du arbeider hjemmefra eller på kontoret. Feil skrivebordshøyde kan føre til ubehag og langsiktige helseproblemer. I denne artikkelen besvarer vi de vanligste spørsmålene om skrivebordshøyde og gir deg tips om hvordan du kan skape en komfortabel og produktiv arbeidsplass.
2024-07-11
Del artikkel
Høyde på skrivebord
Hvor høyt skal et skrivebord være?
Den optimale høyden på et Skrivebord avhenger av flere faktorer, inkludert kroppshøyde og arbeidsstilling. Her er noen generelle retningslinjer:
- Standardhøyde: For de fleste mennesker er en skrivebordshøyde på 73-75 cm (ca. 29-30 tommer) fra gulvet til bordplaten ideell. Dette fungerer godt for personer som er mellom 165-180 cm høye.
- Tilpasset høyde: Hvis du er høyere eller kortere enn gjennomsnittet, kan det hende du må justere skrivebordshøyden. En tommelfingerregel er at når du sitter ved skrivebordet, skal albuene være i en vinkel på 90 grader eller litt mer, og underarmene skal hvile komfortabelt på bordplaten uten at du trenger å heve eller senke skuldrene.
Hvordan justerer man skrivebordshøyden?
- Høydejusterbare skrivebord: Mange moderne skrivebord er justerbare og kan heves eller senkes for å passe din kroppshøyde. Disse er spesielt nyttige hvis flere personer bruker samme skrivebord.
- Justerbare ben: Noen skrivebord har justerbare ben som kan tilpasses for å heve eller senke bordplaten. Dette kan være et kostnadseffektivt alternativ for å tilpasse skrivebordshøyden.
- Bruk av skrivebordsstolens høyde: I noen tilfeller kan justering av stolens høyde hjelpe til med å oppnå riktig arbeidsstilling i forhold til et fast skrivebord. Sørg for at føttene kan hvile flatt på gulvet og at knærne er i en vinkel på ca. 90 grader.
Hva er viktig å tenke på når man velger høyden på skrivebordet?
- Ergonomi: Ergonomi er den viktigste faktoren når man bestemmer skrivebordshøyde. En korrekt høyde hjelper til med å unngå belastning på nakke, skuldre og rygg.
- Arbeidsoppgaver: Tenk på hvilken type arbeid du gjør mest ved skrivebordet. Hvis du for eksempel bruker tastatur og mus mye, bør håndleddene være rette og underarmene parallelle med gulvet.
- Stående arbeid: Hvis du bruker et ståbord eller et høydejusterbart skrivebord, sørg for at høyden gjør at albuene er i en vinkel på 90 grader når du står, og at skjermen er i øyehøyde for å unngå at du bøyer nakken.
Sånn velger du rett høyde på skrivbordet
Å velge riktig høyde på skrivebordet er avgjørende for å skape et komfortabelt og ergonomisk arbeidsmiljø. Standardhøyden for de fleste pulter er ca. 73-75 cm, men det er viktig å justere høyden ut fra egen høyde og arbeidsstilling. Justerbare pulter og stoler kan hjelpe deg med å tilpasse arbeidsplassen til dine behov. Ved å tenke på ergonomi og oppgaver kan du skape en arbeidsplass som er både komfortabel og produktiv.
Stilige skrivebord i riktig høyde
Les også
2024-07-11
Henge opp bilder
Å henge opp bilder kan forvandle et rom og gi det en personlig touch. Men å vite hvordan man best mulig henger opp bilder og hvilken høyde de skal henge på kan være utfordrende. I denne reportasjen går vi gjennom alt du trenger å vite for å henge opp bilder på en riktig måte, fra valg av høyde til ulike metoder for opphenging.
Vanlige spørsmål innen innredning, tekstilier & belysning