Hvilken høyde på skrivebord - Svar og tips

Et godt tilpasset skrivebord er avgjørende for å skape et ergonomisk arbeidsmiljø, enten du arbeider hjemmefra eller på kontoret. Feil skrivebordshøyde kan føre til ubehag og langsiktige helseproblemer. I denne artikkelen besvarer vi de vanligste spørsmålene om skrivebordshøyde og gir deg tips om hvordan du kan skape en komfortabel og produktiv arbeidsplass.

2024-07-11

Del artikkel

Høyde på skrivebord

Hvor høyt skal et skrivebord være?

Den optimale høyden på et Skrivebord avhenger av flere faktorer, inkludert kroppshøyde og arbeidsstilling. Her er noen generelle retningslinjer:

Standardhøyde: For de fleste mennesker er en skrivebordshøyde på 73-75 cm (ca. 29-30 tommer) fra gulvet til bordplaten ideell. Dette fungerer godt for personer som er mellom 165-180 cm høye.
Tilpasset høyde: Hvis du er høyere eller kortere enn gjennomsnittet, kan det hende du må justere skrivebordshøyden. En tommelfingerregel er at når du sitter ved skrivebordet, skal albuene være i en vinkel på 90 grader eller litt mer, og underarmene skal hvile komfortabelt på bordplaten uten at du trenger å heve eller senke skuldrene.

Hvordan justerer man skrivebordshøyden?

Høydejusterbare skrivebord: Mange moderne skrivebord er justerbare og kan heves eller senkes for å passe din kroppshøyde. Disse er spesielt nyttige hvis flere personer bruker samme skrivebord.
Justerbare ben: Noen skrivebord har justerbare ben som kan tilpasses for å heve eller senke bordplaten. Dette kan være et kostnadseffektivt alternativ for å tilpasse skrivebordshøyden.
Bruk av skrivebordsstolens høyde: I noen tilfeller kan justering av stolens høyde hjelpe til med å oppnå riktig arbeidsstilling i forhold til et fast skrivebord. Sørg for at føttene kan hvile flatt på gulvet og at knærne er i en vinkel på ca. 90 grader.

Hva er viktig å tenke på når man velger høyden på skrivebordet?

Ergonomi: Ergonomi er den viktigste faktoren når man bestemmer skrivebordshøyde. En korrekt høyde hjelper til med å unngå belastning på nakke, skuldre og rygg.
Arbeidsoppgaver: Tenk på hvilken type arbeid du gjør mest ved skrivebordet. Hvis du for eksempel bruker tastatur og mus mye, bør håndleddene være rette og underarmene parallelle med gulvet.
Stående arbeid: Hvis du bruker et ståbord eller et høydejusterbart skrivebord, sørg for at høyden gjør at albuene er i en vinkel på 90 grader når du står, og at skjermen er i øyehøyde for å unngå at du bøyer nakken.

Sånn velger du rett høyde på skrivbordet

Å velge riktig høyde på skrivebordet er avgjørende for å skape et komfortabelt og ergonomisk arbeidsmiljø. Standardhøyden for de fleste pulter er ca. 73-75 cm, men det er viktig å justere høyden ut fra egen høyde og arbeidsstilling. Justerbare pulter og stoler kan hjelpe deg med å tilpasse arbeidsplassen til dine behov. Ved å tenke på ergonomi og oppgaver kan du skape en arbeidsplass som er både komfortabel og produktiv.

Stilige skrivebord i riktig høyde

‎

Les også